谁有赌博游戏厅,西兰花与它搭配,比吃肉还过瘾,低脂低卡,味道特别鲜美

发稿时间:2020-01-11 13:51:35 来源:匿名

谁有赌博游戏厅,西兰花与它搭配,比吃肉还过瘾,低脂低卡,味道特别鲜美

谁有赌博游戏厅,导语:今天小编与大家分享的是西兰花菌菇炒虾仁,西兰花与它们搭配,比吃肉还过瘾,低脂低卡,味道特别鲜美!这道菜品的主要用料是白玉菇、蟹味菇和西兰花,然后还有搭配虾仁一起炒。

这样的组合不仅口味好,而且营养更是丰富,对小朋友们的身体,可以起到相当好的滋补作用。下面小编给大家推荐一个做出美味的小妙招。

在炒菜过程中,应当先往锅中倒入适量的油,待油烧开后将虾仁下锅煎,炒好之后将其捞出装盘。接下来,重新起锅烧油放入蒜蓉爆炒。

随后将西兰花、蟹味菇、白玉菇、红辣椒丝一起放入锅中翻炒,两分钟后加入生抽和蚝油上色。最后,将炒好的虾仁倒入锅中并加点食盐一起翻炒,这道菜的烹饪就算是完成了。

by 敏茹意

配料:

西兰花 半个、蟹味菇 一把、真姬菇 一把、美人椒 3个、蒜 3瓣、生抽 一勺、鸡精 小半勺、食盐 小半勺

步骤1.西兰花拌掰小朵,蟹味菇和白玉菇洗净,虾仁是手剥的,大蒜辣椒,准备好。

步骤2.虾仁加入料酒,食盐,胡椒粉,淀粉,抓匀腌制一会儿。

步骤3.锅中加食用油,放入虾仁炒熟,先盛出备用

步骤4.另加油,放入美人椒和菌菇一起翻炒出香味!再加入一勺热水,煮熟菌菇,并且煮出香味。

步骤5.煮的时候顺便加一勺生抽,提味增鲜

步骤6.煮到菌菇释放出鲜味,如图,这样菌菇也容易炒熟

步骤7.把西兰花和炒好的虾仁放进去,一起翻炒均匀,西兰花记得提前焯水,出锅之前加少许食盐即可。

西兰花菌菇炒虾仁是你的最爱吗?

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